patrickbrum- Журнал, 16 мар 23

Параметры Пользователя patrickbrum | < Предыдущая Запись |Следующий >

hoje me pesei novamente agora a tarde após treino como sempre faço, estou com 91,5kg e ainda não terminei os treinos do dia... futebol agora a noite! bora!

91,5 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг. Еще предстоит сделать: 11,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 марта 2023:

2364 ккал

Жир: 71,93г | Белк: 141,37г | Углев: 299,27г. Завтрак: Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. Обед: Batata Inglesa Assada, Alface, Camil Arroz Branco, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Ужин: Suco de Limão, Tomates, Cenouras, Peito de Frango, Camil Arroz Branco. Перекус/Другое: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Aveia em Flocos, Ovo Mexido. подробнее ...

3766 ккал

Упражнение: Футбол - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Джиу-джитсу - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 10,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

patrickbrum-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

patrickbrum- Журнал, 16 мар 23

Оставить свой Комментарий

patrickbrum-Изменение Веса