bcushing- Журнал, 16 мар 23

First weigh in today read 137.6 but I wasn't buying it. Felt like I was probably just volume depleted from travel yesterday and not eating or drinking anything yet today. Rechecked this afternoon and it seems like a much more realistic / accurate number. Happy to be under 140 again. 🙏

63,1 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 4,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1820 ккал

Жир: 115,81г | Белк: 57,79г | Углев: 155,79г.   Обед: Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer, Coffee (made from Ground), HEB Oven Roasted Turkey & Muenster Prime Croissant. Ужин: HEB Shake, Rattle, & Bowl Caesar Salad with Chicken, Del Monte Avocado, Sunset Angel Sweet Tomatoes. Перекус/Другое: Tangerines (Mandarin Oranges) , Member's Mark Deluxe Mixed Nuts with Sea Salt (1 oz), Kroger Blueberry Muffin. подробнее ...

2082 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 30 минуты, Vinyasa Yoga - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Супермаркет Торговый - 25 минуты, Отдыхать - 8 часа и 5 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...