António Fernandes- Журнал, 16 мар 23

Параметры Пользователя António Fernandes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 марта 2023

104 кг Потеряно до сих пор: 20 кг. Еще предстоит сделать: 20 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 марта 2023:

2000 ккал

Жир: 84,85г | Белк: 79,49г | Углев: 222,34г. Завтрак: Mimosa Manteiga com Sal, Pão Bijou, Nescafé Café Instantâneo. Обед: Ovo Frito sem Gordura, Auchan Arroz Branco. Ужин: McDonald's Chicken McNuggets (4), McDonald's Coca-Cola (Média) , McDonald's Batatas Fritas (Médias), McDonald's Chicken Bacon. Перекус/Другое: Portuguese Bijou Roll, Continente Fiambre Peito de Peru, Continente Equilibrio Queijo Flamengo Fatiado -30% Gordura, Nescafé Café Instantâneo. подробнее ...

3316 ккал

Упражнение: Ginásio - 1 час и 20 минуты, Google Fit - 22 часа и 40 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

António Fernandes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

António Fernandes- Журнал, 16 мар 23

Оставить свой Комментарий

António Fernandes-Изменение Веса