annohcca- Журнал, 16 мар 23

С 13 марта сижу на Кето диете. Тренировки через день. + купила абонемент на массажи . Обертывания ламинарией ( холодное и горячее , в комплексе 6 обертываний)Думаю что-то получится. Взвешусь по окончании недели в воскресенье.

79,2 кг Потеряно до сих пор: 12,8 кг.    Еще предстоит сделать: 21,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1789 ккал

Жир: 132,24г | Белк: 105,52г | Углев: 64,26г.   До Завтрака: Вода. Завтрак: Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Салат Айсберг, Сыр Гауда. После Завтрака: Сухие Семена Чиа, Жирные Сливки. До Обеда: Вода. Обед: Подсолнечное Масло, Капуста Белокочанная, Жареное Филе Свинины. Полдник: Вода. До Ужина: Грецкие Орехи. Ужин: Молодой Зеленый Лук, Сыр Моцарелла, Помидоры, Сыр Моцарелла, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Базилик. После Ужина: Суши Store Унаги Спайс Ролл, Вода. подробнее ...

1892 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...