Régis Vieira- Журнал, 15 мар 23

Параметры Пользователя Régis Vieira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 марта 2023

100,7 кг Потеряно до сих пор: 25,2 кг. Еще предстоит сделать: 2,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 марта 2023:

1920 ккал

Жир: 81,90г | Белк: 137,52г | Углев: 145,64г. Завтрак: Café sem Açúcar, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Ovo Frito sem Gordura, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Перекус/Другое: Dori Amendoim tipo Japonês , Pão Francês, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. подробнее ...

3621 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час и 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Régis Vieira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Régis Vieira- Журнал, 15 мар 23

Оставить свой Комментарий

Régis Vieira-Изменение Веса