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Bom dia (*^_^*)
Não enfiei o pé na jaca não.. enfiei o corpo inteiro, até o ultimo fio de cabelo esse FDS. Resultado 1,8 kg a mais .. (´･_･`)
Mas vamos que vamos.. recuperar o prejuizo.\(╯-╰)/
Já fiz uma vez a Dukan, e até foi bastante satisfatório para mim.. vou voltar para ela essa semana.. Fase de Ataque.. e recuperar o Preju, depois vejo se permaneço nela, ou se sigo outra.. Da ultima vez eliminei 8 kg em pouco tempo. (>‿◠)
Tenham um bom dia (๑•́ ₃ •̀๑)
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91,3 кг
Потеряно до сих пор: 27,4 кг.
Еще предстоит сделать: 11,3 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
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772 ккал
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Жир: 21,26г | Белк: 102,45г | Углев: 37,26г.
Завтрак: Vitalin Fibra de Maracujá, Activia Ameixa Zero, Sanavita Chá Verde. Обед: Frango Grelhado, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Ужин: Tilápia, Ovo de Codorna. Перекус/Другое: Vitalin Fibra de Maracujá, Activia Iogurte de Morango Zero, Sanavita Chá Verde, Sadia Presunto Cozido Magro, Bonafont Água. подробнее ...
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3470 ккал
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Упражнение:
Танцевать (Кадриль) - 1 час, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Стоять - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть - 2 часа. подробнее ...
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Набралось 3,2 кг за Неделю
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 Комментария
12 янв 15 написано членом: rogerpaixao
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Escolha uma dieta que possa ser feita a longo prazo... :)
12 янв 15 написано членом: BÁRBARA MAGRINHA
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A dukan até da, o problema dela é que da ultima vez abusei.. só comia Clara de Ovo, hj em dia mal olho o OVO. kkkk
Mas vou me reeducando, dessa vez até vai ser mais fácil segui-la pq estou acostumada a comer menos.
Vamos que Vamos né :)
12 янв 15 написано членом: Pamela renelian
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;) A fase de ataque da Dukan acabou com meu intestino, fiquei estúpida, tive de tomar laxante rssss Pra mim, não rolou rssss Um bjo e boa semana!
12 янв 15 написано членом: BÁRBARA MAGRINHA
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* entupida, não estúpida rss
12 янв 15 написано членом: BÁRBARA MAGRINHA
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rsrs.. Barbara o segredo ta na agua ... é muita agua se não vc se lasca mesmo. kkkkk
Minha colega aqui do trabalho tbm tadinha.. ela quer voltar a fazer comigo.. já avisei.. que tem que beber muita agua .. se não vai sofrer de novo.. (>‿◠)
12 янв 15 написано членом: Pamela renelian
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Segundo uma nutri que sigo, a quantidade de água que vc tem que beber no mínimo por dia, é seu peso x 35. Achei essa info bem útil e realista.
12 янв 15 написано членом: Lydianny
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Já tinha visto isso .. hj procuro no mínimo 3. que são duas garrafas de 1,5 :) Não só as 2 como todo mundo, principalmente pq retenho... então tenho que tomar muito para não reter.
12 янв 15 написано членом: Pamela renelian
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Pamela, você descobrirá mil formas de recobrar isso. Faz parte, em breve as notícias suas serão surpreendentemente positivas!........Siga na fé!
12 янв 15 написано членом: Carmem Cavalera
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Com certeza Carmem.. me pus de castigo por isso.. abaixei o numero de calorias .. rsrs
Para ver se tomo vergonha na cara... kkkk
Meus amigos do trabalho falam que nem parece que falo de mim mesma.. kkk
12 янв 15 написано членом: Pamela renelian
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Lydianny, esta informação na qtde da água é bem relevante mesmo... Nossa, eu tenho que beber tanta água rssss Tenho que melhorar isso, eu só falo, mas agir que é bom, nada... Devo beber em média 1,5 a 2 litros de água por dia, isto é pouco pra mim ;/
12 янв 15 написано членом: BÁRBARA MAGRINHA
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Então.. tecnicas que uso no trabalho (em casa bebo menos) fica a garrafa na frente e uma de 300 do lado.. sempre q acabo reabasteço .. assim a garrafa grande acaba rapidinho.. Ou agora a caneca.. fica na minha frente entre eu e o teclado... sempre q olho lembro.. rsrs
12 янв 15 написано членом: Pamela renelian
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Olha, eu tenho uma garrafa do lado, e NÃO bebo...rs... fico concentrada, e acabo não tomando nada. Coloquei um despertador ahahahah
12 янв 15 написано членом: Micalopes
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Experimenta colocar em um copo/caneca entre vc e o teclado.. cada vez que for olhar o teclado terá que olhar a agua. rsrs
12 янв 15 написано членом: Pamela renelian
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Pamela renelian-Изменение Веса
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