Взвешивание (без записи в журнале) 10 марта 2023
|
59,8 кг
Потеряно до сих пор: 36,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1332 ккал
|
Жир: 45,66г | Белк: 82,37г | Углев: 143,37г.
Завтрак: Alpro Hazelnut & Pecan, Кофе (из Молотых Зерен), Добринское Фермерское Хозяйство Паштет из Говяжьей Печени , Jump One Протеиновая Конфета Арахисовый Крем, Омега Омегамама, Mf Nutrition Коллаген, ВЫ ДОСТОЙНЫ НАСТОЯЩЕГО ХЛЕБА Безглютеновый Мультизлаковый. Обед: Zero Низкокалорийный Соус Терияки , Омега Омегамама, Lipton Чёрный Чай Чёрная Смородина и Мята, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Агрокомплекс Яйцо , Strati Tenero Сыр Слоистый Особый, Heinz Итальянский Кетчуп, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Hochland Плавленный Сыр со Швейцарским Сыром, Русский Хлеб Тонус Хлеб с Ржаным Зерном и Молодом на Закваске. Ужин: Омега Омегамама, Heinz Кетчуп со Вкусом Овощи на Гриле для Шашлыка, Lipton Чёрный Чай Чёрная Смородина и Мята, Мамакатяфидельман Грудка Цыплёнка Бройлера . Перекус/Другое: Мандарины, Ашан Яблоко Ред Чиф, Sula Леденцы без Сахара Мультивитамин, Chupa Chups Карамель "Чупа Чупс" со Вкусом Тропических Фруктов. подробнее ...
|
|
644 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 14 минуты, Бег - 10 км/ч - 16 минуты, Эллипсоид - 9 минуты, Степпер - 8 минуты, Велотренажёр - 11 минуты, Apple Health - 22 часа и 20 минуты, Пилатес - 23 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 19 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Худей жирибасина-Изменение Веса
|
