Взвешивание (без записи в журнале) 15 марта 2023
|
76,8 кг
Потеряно до сих пор: 11,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3211 ккал
|
Жир: 129,96г | Белк: 215,31г | Углев: 290,62г.
Завтрак: Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, Milbona Bio Körniger Frischkäse, Kaffee, Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, Kaffee. Обед: Pahmeyer Reibekuchen Minis. Ужин: Senf, Meine Metzgerei Frikadelle , Ostsee Fisch Rollmops, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik. Перекус/Другое: WellMix Protein Riegel Cocos, WellMix Protein Riegel Banane , WellMix Deluxe Strawberry, WellMix Balance Vanille Crisp, Wellmix Protein Riegel Vanille, Getrocknete Feigen, WellMix Protein Riegel Cocos, WellMix Balance White Cookie Choc, Isostar Hydrate & Perform, Banane, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA. подробнее ...
|
|
3328 ккал
|
Упражнение:
Бег - 11 км/ч - 54 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 54 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 11 минуты, Отдыхать - 13 часа и 1 минута, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
