secarosinha- Журнал, 14 мар 23

iniciei dia 07/03 uma dieta zero açúcar, glúteo e lactose.
iniciando com 93,7kg
pesando aos domingos e quintas.

90,6 кг Потеряно до сих пор: 9,4 кг.    Еще предстоит сделать: 20,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1401 ккал

Жир: 47,38г | Белк: 74,30г | Углев: 181,27г.   Завтрак: Água com Limão, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo, Pão Integral, Banana. Обед: Peito de Frango, Aipo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Quero Feijão Carioca , Pepino (Descascado), Alface. Ужин: Ovo Frito, Pão Integral, Pêra Portuguesa, Banana, Batata Doce Cozida, Ovo, Pão Integral. подробнее ...