Взвешивание (без записи в журнале) 14 марта 2023
|
89,1 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 29,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2516 ккал
|
Жир: 70,19г | Белк: 189,63г | Углев: 281,45г.
Завтрак: CBS Massa para Tapioca, Danone Iogurte Natural Desnatado, Num Instante Queijo Mussarela, LeBon Presunto Magro, Ovo, Président Creme de Ricota Light, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Naturale Granola Cereais Crocantes Com Frutas, A Granel Farinha de Aveia, Sementes Chia Secas, Banana Prata. Обед: Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cabotia, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Num Instante Queijo Mussarela, Canela, Mel, A Granel Farinha de Aveia, Banana Prata, Ovo, Pullman Pão Integral Artesano, Catupiry Requeijão Light. подробнее ...
|
|
2877 ккал
|
Упражнение:
Тайский Бокс - 38 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 44 минуты, Отдыхать - 15 часа и 29 минуты, Спать - 7 часа и 9 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Thay sprenger-Изменение Веса
|
