овсянка_сэр- Журнал, 14 мар 23

пересчитала свою норму ккал и, конечно же, мой дефицит не является дефицитом. теперь придется вписываться в 1400 ккал. ппц не знаю, на сколько меня хватит. как говорят похудательные гуру нужно выбрать такой тип питания с необходимыми б/ж/у/ккал, которые будет комфортно соблюдать долгий период времени. мммм я не знаю, сколько времени понадобится, чтобы изменить свои пищевые привычки... летом это как-то попроще, у нас своя зелень и овощи, а сейчас придётся обходиться морковкой и безвкусными яблоками.

65 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1414 ккал

Жир: 57,23г | Белк: 91,40г | Углев: 125,20г.   Завтрак: Мафия Вкуса Суп с Фрикадельками из Индейки, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, KDV Горький Шоколад с Манго. Обед: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами и Кокосовым Молоком, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Простоквашино Молоко 2,5%, Сырники. Ужин: Коровка из Кореновки Варенец Термостатный 4%, Роллтон Лапша с Говядиной по-Домашнему. Перекус/Другое: Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли. подробнее ...