|
Inte alls missnöjd med veckans resultat då jag just har avslutat en 8 veckors lite hårdare kost upplägg och nu i helgen släppt lös med både pizza och godis 😀 nu blir det ett lite lättare upplägg fram till midsommar då viktmålet är 75kg och tanken är att skriva upp dagsintaget till 2500kcal per dag.
|
77,5 кг
Потеряно до сих пор: 23,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1845 ккал
|
Жир: 53,02г | Белк: 133,45г | Углев: 208,73г.
Завтрак: Osötade Frysta Hallon, Kaffe, Banan, Havregrynsgröt, Kokt Ägg. Обед: Kalvrulle, Soya, Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Kalvfond, Vitlök, Körsbärstomater, Gullök, Pesto Rosso, Spirali, Vitlök, Tomatpuré. Ужин: Kalvrulle, Soya, Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Kalvfond, Vitlök, Körsbärstomater, Gullök, Pesto Rosso, Spirali, Vitlök, Tomatpuré. Перекус/Другое: Cashewnötter, Marabou Mjölkchoklad, Yoggi Mini Samoa, ICA Müsli 45% Frukt, XLNT EAA, Alspån & Enrisrökt Skinka, Sportbröd, Light, Hushållsost 17%. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Jesper Gustavsson-Изменение Веса
|
