|
Приятно осознавать, что прогресс есть.
В прошлый раз начал со 107 кг, сделал 96 и забил.
В этот раз старт 101.4, и прогресс очень даже неплох💪 на сегодня -9 кг.
Интересно листать тут ленту, дети со своими детскими проблемами, дети которые реально правильно мыслят, женщины которые упорно идут к успеху, женщины которые от природы стройны и тут «хвастаются» перед другими, мажоры со своими понтами, мужики которые лайкают все жопы что увидят в ленте… и эти гребанные комменты с рекламой тг каналов 😀
В целом тут больше весело, чем грустно.
Если кому интересно как делаю я :
Стараюсь подогнать под 20 у 40 ж 40 б при каллораже 1500. После 19:00 стараюсь не есть, пью зверобой,Иван-чай, омега3, пикамилон, мускатный орех(микродозинг)
Гиря 16 кг каждый день по 1-2 упражнения 5х20
Отжимания, приседания с утра по несколько подходов.
Вечером продолжаю отжимания, с турником не дружу но общий язык уже ищем, повесил его дома .
|
92,4 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 12,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
876 ккал
|
Жир: 30,16г | Белк: 56,43г | Углев: 90,74г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Блины с Творогом, Каша Пшенная на Молоке. Обед: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Как вы точно всех описали 🤣
14 мар 23 написано членом: карина0415
|
Я вчера очень не один раз наткнулась на посты одной из Вами описанной категории малолеток и думала как же описать мои чувства, Вы сделали это за меня👌 Лучше и тактичнее не скажешь 👏
14 мар 23 написано членом: smirnova.mnogomama
|
14 мар 23 написано членом: @angel39
|
14 мар 23 написано членом: Dagni♥
|
на турнике попробуйте с негативных подтягиваний и с резинкой, при желании всё получится, удачи вам и здоровья, найдите в инете Джеф Кавальерс, видео уроки по всем упр
14 мар 23 написано членом: Юрец 66
|
Чёткий анализ данной площадки)))👍
14 мар 23 написано членом: cosmetic_u
|
выпросила у мужа на 8 марта турник. повесил он его, сам-то подтягивается, а я как мешок с картошкой на нём висю 😆
тоже начала с негативных подтягиваний, надеюсь что рано или поздно хоть разочек да подтянусь
14 мар 23 написано членом: ksu.lol
|
Ребята, я подтягиваюсь, раза 2-3.
Лет 10 назад смело делал раз 10-12. Но увы, образ жизни внес свою лепту. А ведь 1 юношеский по борьбе когда то…
14 мар 23 написано членом: tim767
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
