Взвешивание (без записи в журнале) 13 марта 2023
|
71,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 7,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1613 ккал
|
Жир: 63,93г | Белк: 149,83г | Углев: 111,12г.
Завтрак: Café com Açúcar, Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Queijo Branco, Growth Supplements 80% Whey Protein, Banana Prata. Обед: Filé de Frango Grelhado, Carolina Carolina, Alface de Folha Verde, Hortifruti Cebola Crua, Chuchu Refogado, Tomates. Ужин: Bauducco Torrada Multigrãos, Cacau Show Trufa Tradicional, Vigor Requeijão Cremoso Light, Seara Presunto, Ovo Mexido, Vigor Requeijão Cremoso Light, Copacol Filé de Peito de Frango Desfiado, Sadia Queijo Mussarela, Pinduca Tapioca com Farinha de Batata Doce, Café com Açúcar. Перекус/Другое: Repolho, Laranja Lima, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Growth Supplements Blend Skin, Carne Moída Refogada. подробнее ...
|
|
2574 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 15 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 55 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
