phatguy619- Журнал, 13 мар 23

Hahaha...First step Done..Sub 210 barely...expecting bouncing with daily weigh Ins, but steady downward progress. 16/8 IF sub 75ish g average carb daily with 100+ g average protein. 1 cheat weekend for past 6 weeks.

95,2 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг.    Еще предстоит сделать: 13,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1482 ккал

Жир: 77,52г | Белк: 81,73г | Углев: 118,71г.   Обед: Chosen Foods Avocado Oil Mayo, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). Ужин: Trader Joe's Fully Cooked Pork Belly, Cooked Mung Beans. Перекус/Другое: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, PROBAR Cookie Dough Protein Bar, Blue Diamond Whole Natural Almonds. подробнее ...

2503 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты. подробнее ...