mariaclaraviana__- Журнал, 13 мар 23

Параметры Пользователя mariaclaraviana__ | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 марта 2023

83 кг Потеряно до сих пор: 6 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 марта 2023:

1732 ккал

Жир: 45,34г | Белк: 102,09г | Углев: 233,02г. Завтрак: Iogurte de Frutas (Magro, 11g de Proteína por 240g), Banana, Pullman Pão de Forma, Café com Leite e Açúcar, Margarina, Lacta Bis (7g). Обед: Antarctica Guaraná (Copo), Arroz Parboilizado Cozido, Abobrinha Refogada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Abobrinha Refogada, Arroz Parboilizado Cozido, Portão de Cambuí Doce de Leite com Coco em Tablete, Lacta Bis (7g), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Portão de Cambuí Doce de Leite com Coco, Leite Integral, Iogurte de Baunilha ou de Limão (sem Gordura com Adoçante de Baixas Calorias), Pullman Pão de Forma, Ovo Frito. подробнее ...

2594 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...

Потеряно 0,0 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mariaclaraviana__-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mariaclaraviana__- Журнал, 13 мар 23

Оставить свой Комментарий

mariaclaraviana__-Изменение Веса