Взвешивание (без записи в журнале) 13 марта 2023
|
77 кг
Потеряно до сих пор: 13 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1961 ккал
|
Жир: 60,51г | Белк: 174,43г | Углев: 180,98г.
Завтрак: Pingo Doce Queijo Fundido Light, Pingo Doce Cottage Cheese, Continente Presunto, Pingo Doce Tortilhas de Milho, Continente Fiambre Perna Extra, Oroweat Pão Sésamo e Linhaça, Sementes de Linhaça, Mirtilos Congelados, Pingo Doce Leite Soja 0% Açúcar, Banana, Lidl Flocos de Aveia. Обед: Azeite, Pingo Doce Petiscos do Mar, Picles de Pepino com Endro, Couve Roxa, Cenouras, Alface, Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida). Ужин: Vitela, Continente Pickles em Vinagre, Mirtilos Congelados, Sopa de Legumes, Couve Roxa, Cenouras, Alface, Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Перекус/Другое: Lidl Flocos de Aveia, Pingo Doce Iogurte Simplesmente Natural, Prozis Whey Prime, Morangos Congelados, Banana, Pingo Doce Leite Soja 0% Açúcar, Castanhas-do-Pará, Peras. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
