gisaenfa2022- Журнал, 13 мар 23

Параметры Пользователя gisaenfa2022 | < Предыдущая Запись |Следующий >

devagar e sempre!!!

89,9 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг. Еще предстоит сделать: 14,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 марта 2023:

1569 ккал

Жир: 45,58г | Белк: 118,94г | Углев: 174,43г. Завтрак: Banana Prata, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Café com Leite Integral, Queijo Branco, Sadia Presunto Fatiado, Nutrella Aveia + Sementes Clássicas. Обед: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Chuchu Cozido, Feijão Preto Cozido. Ужин: Ideal Uva Passa , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Drumette Coxinha da Asa, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Перекус/Другое: Laranja Pêra, Maricota Pão de Queijo Tradicional . подробнее ...

2772 ккал

Упражнение: Спортзал - 1 час, Орбитрек (Тренажёр) - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

gisaenfa2022-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

gisaenfa2022- Журнал, 13 мар 23

Оставить свой Комментарий

gisaenfa2022-Изменение Веса