bonnie senn- Журнал, 13 мар 23

Brought calories up to around 2200 making sure I raised protein up to over 100 and tried to keep carbs down. Still have injured ankle and needed to lose weight but heal ankle.

89,3 кг Потеряно до сих пор: 24,5 кг.    Еще предстоит сделать: 7,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1594 ккал

Жир: 72,23г | Белк: 72,21г | Углев: 169,76г.   Завтрак: Calavo Avocado, Rosarita Refried Beans, Scrambled Egg , Bananas , Almonds . Обед: Brew Dr. Kombucha Wildberry Ginger, Pineapple , Bell Peppers, Red Onions, Lindsay Large Black Olives, Skinless Chicken Breast, Sour Dough Bread, Great Value Sliced Low-moisture Part-skim Mozzarella Cheese, Rao's Homemade Marinara Sauce, Olli Salumeria Uncured Pepperoni. подробнее ...