rpichu- Журнал, 13 мар 23

Параметры Пользователя rpichu | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 марта 2023

82,4 кг Потеряно до сих пор: 38,9 кг. Еще предстоит сделать: 17,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 марта 2023:

1311 ккал

Жир: 34,31г | Белк: 76,27г | Углев: 175,63г. Завтрак: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Canela, Semillas de Lino. Обед: Naranjas, Pasta Cruda, Aguja de Cerdo, Pascual Leche Desnatada, Coñac, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Cebollas, Ajo, Huevo, Ternera. Ужин: Huevo, Pasta Cruda, Naranjas, Caldo de Huesos. Перекус/Другое: Plátano, Peras. подробнее ...

2218 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,2 кг за Неделю

Поддержка

rpichu-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю