Darlene914- Журнал, 12 мар 23

Параметры Пользователя Darlene914 | < Предыдущая Запись |Следующий >

exercised on 6 days and was below plan on calories. it was really hard and I dont think I can do that again this week but I will give it my best. im starting to get used to feeling hungry at times and not giving in to snacking.

103,6 кг Потеряно до сих пор: 11,1 кг. Еще предстоит сделать: 35,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 марта 2023:

885 ккал

Жир: 65,17г | Белк: 63,11г | Углев: 10,98г. Обед: Cracker Barrel Extra Old Cheddar Cheese, Onion Rings. Ужин: Lactantia Whipping Cream 35%, Cooked Asparagus (from Fresh), Mushrooms, Extra Virgin Olive Oil, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten). подробнее ...

2930 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 22 минуты, Отдыхать - 13 часа и 38 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...

Потеряно 1,9 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка

Комментария

That's a hard one, letting the hungry feeling sit! I struggle with that. And when I'm hungry I tend to make bad choices. Good for you learning to ignore it! :)

12 мар 23 написано членом: Suriliel

I put together some different snack bags of about 100 - 150 calories. 50 g of mixed nuts, slice of cheddar or brie, chunk of dark chocolate, hard boiled egg, etc. That way if I do need to snack I have a good selection of better choices depending on my craving or mood. I also use a 15 min rule. If im needing a snack I drink a glass of water or coffee and wait 15 min. If I still need a snack then I have one of my snack baggies. But often I find that I dont really need the snack after waiting 15 min. Im not big on preplanning and prepping meals but I do enjoy putting together snack bags for myself.

12 мар 23 написано членом: Darlene914

That's a really good idea, having them premade! Whenever I want a snack I ask myself if I'm actually hungry or just bored. Usually it's bored 😂

12 мар 23 написано членом: Suriliel

Oh yes I know that hungry feeling well! 🤪 I try to drink a huge glass of water hoping to fill that empty spot 😁

13 мар 23 написано членом: exotic.poultry0669

Tea sometimes works too! I have some tasty flavoured ones so it tricks me into thinking I'm having a snack 😂

13 мар 23 написано членом: Suriliel

Great stuff!

13 мар 23 написано членом: EmpressLivity


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Darlene914-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Darlene914- Журнал, 12 мар 23

Оставить свой Комментарий

Darlene914-Изменение Веса