Alain Lachman- Журнал, 13 мар 23

Параметры Пользователя Alain Lachman | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 марта 2023

91,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 14,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 марта 2023:

2202 ккал

Жир: 71,76г | Белк: 215,47г | Углев: 172,17г. Завтрак: Ploughmans Bakery Farmhouse Wholemeal, Tegel Smoked Chicken Bacon, Egg Omelette or Scrambled Egg, Egg White, Americano Coffee, Bananas. Обед: Basmati Rice (Cooked), Baked or Grilled Fish. Ужин: Amazonia Raw Protein Isolate, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Basmati Rice (Cooked), Dole Pineapple Chunks. Перекус/Другое: MFL Muscle Isolate, Tasti Pumpkin Seeds, Almonds. подробнее ...

3443 ккал

Упражнение: Приседания - 1 час и 15 минуты, Кардио - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alain Lachman-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alain Lachman- Журнал, 13 мар 23

Оставить свой Комментарий

Alain Lachman-Изменение Веса