|
2 X 15 min Radfahren & 70 min Gym....
|
75,7 кг
Потеряно до сих пор: 12,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2740 ккал
|
Жир: 114,97г | Белк: 222,89г | Углев: 186,61г.
Завтрак: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, Kaffee, Kaffee. Обед: WellMix Protein Riegel Cocos, Wellmix Protein Riegel Vanille, Dulano Hähnchen Kochschinken, Senf, Meine Metzgerei Frikadelle . Ужин: Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, Jever Fun, Dulano Schinken in Aspik. Перекус/Другое: Wellmix Protein Riegel Vanille, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Milbona High Protein Quarkriegel , Dulano Rindersaftschinken, WellMix Deluxe Strawberry, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Milbona High Protein Quarkriegel , DM Mivolis Magnesium-Citrat, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro. подробнее ...
|
|
2467 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
