Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
GoalOnederLand
Журнал
11 мар 23
GoalOnederLand- Журнал, 11 мар 23
Параметры Пользователя GoalOnederLand
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Holding nearly even since last week, which I believe is due to "noise" from daily fluctuations in weight.
I'll make a prediction now that I should weigh in next Saturday morning at 249.7 lbs. based on my Total Daily Energy Expenditure and actual caloric consumption over the the previous 14 days. The 2679 calorie daily average includes 12 meal plan days of 2300 calories per day and two "free" days that I input as 4930 calories.
Check back next Saturday to see if the prophecy is fulfilled!
Hope everyone has a wonderfully relaxing and active weekend.
I've started doing the stair machine for my cardio three days a week. I increase speed through 4 peaks and valleys and at the end of 20 minutes I've "climbed" just over 1000 steps. I'm interested to see how my performance improves after 10 sessions.
(In a 12-Bar blues progression:
Ain't got no doughnuts this morning
But I'll have cookies on Tuesday night)
114,3 кг
Потеряно до сих пор:
35,9 кг
.
Еще предстоит сделать:
13,6 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 11 марта 2023:
2268 ккал
Жир: 88,81г | Белк: 201,43г | Углев: 176,93г.
Завтрак:
Nature's Own Whole Wheat Bread, Herdez Salsa Verde, Great Value Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Butter, Egg.
Обед:
Cosmic Crisp Apple, Great Value Peanut Butter.
Ужин:
Specially Selected White Basmati Rice, Member's Mark Boneless Skinless Chicken Breast, Great Value Broccoli Florets, Red Cabbage.
Перекус/Другое:
Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, 2% Fat Milk.
подробнее ...
3063 ккал
Упражнение:
Степпер - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Набралось 0,0 кг за Неделю
3 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
GoalOnederLand-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю