fabiano bastos- Журнал, 10 янв 15

Параметры Пользователя fabiano bastos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 января 2015

83,9 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг. Еще предстоит сделать: 5,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 января 2015:

1956 ккал

Жир: 77,29г | Белк: 103,07г | Углев: 222,87г. Завтрак: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Café, Banana, Suco Detox. Обед: Peito de Frango, Banana, Batata Doce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Aurora Lombo Cozido Defumado, Batatas Fritas, Sadia Linguiça Toscana, Batata Assada. Перекус/Другое: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Enrolado de Presunto e Queijo. подробнее ...

3406 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 10 минуты, Орбитрек (Тренажёр) - 35 минуты, Теннис - 35 минуты, Баня (Сауна) - 20 минуты, Сидеть - 4 часа, Спать - 9 часа и 25 минуты, Отдыхать - 7 часа и 55 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fabiano bastos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fabiano bastos- Журнал, 10 янв 15

Оставить свой Комментарий

fabiano bastos-Изменение Веса