bcushing- Журнал, 10 мар 23

Spaghetti squash for the win! Finally tried my luck at baking one yesterday, came out great. Ate it for dinner last night and tonight as a pasta substitute. Delicious and filling but ended both days WAY under my calorie goal. Weight down more than expected today too despite being a bit lazy about exercise the past week.

63,6 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг.    Еще предстоит сделать: 4,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1371 ккал

Жир: 55,80г | Белк: 43,52г | Углев: 159,82г.   Завтрак: Coffee (made from Ground), Half and Half Cream, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A) , organics peanut butter dots. Обед: Snyder's of Hanover Fat Free Mini Pretzels (0.5 oz Package), Kirkland Signature Nut Bar with Cocoa Drizzle & Sea Salt, Truffles, Nature's Bakery Raspberry Fig Bar. Ужин: Schweppes Ginger Ale, Ghirardelli Dark Chocolate with Sea Salt Caramel Fillin, Cooked Spaghetti Squash, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Mia's Kitchen Tomato Basil Pasta Sauce. подробнее ...

2107 ккал

Упражнение: Стоять - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 25 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Vinyasa Yoga - 10 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 2 часа и 55 минуты. подробнее ...