Pruh~🕊️- Журнал, 10 мар 23

Eu esperava chegar no peso que estava antes pra poder começar a registrar de novo mas daí não ia dar pra ver o que já perdi... só o quão distante ainda estava... bom é isso aí kkkkkk atolei o pé na jaca,na verdade imicio do ano estava com 85, então já se foram 6kg

79,1 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг.    Еще предстоит сделать: 1,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1384 ккал

Жир: 39,54г | Белк: 102,44г | Углев: 156,95г.   Завтрак: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Ovo. Обед: Filé de Peito Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Vinagrete, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Ужин: Batata Inglesa Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Перекус/Другое: Itambé Iogurte de Maracujá , Natural Life Granola Caseira, Ovo Frito, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. подробнее ...