Взвешивание (без записи в журнале) 09 марта 2023
|
83,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2521 ккал
|
Жир: 89,96г | Белк: 163,69г | Углев: 266,15г.
Завтрак: Naiak Ômega 3, Estrela do Oriente Damasco Seco, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Pura Vida Ghee, Banana Prata, Ovo, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Pão Francês Integral, Açúcar Demerara. Обед: Alface de Folha Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Cozido, Brócolis Cozido, Óleo de Girassol, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Ужин: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo . Перекус/Другое: Activia Morango, Vitamina de Banana, Frango Desfiado, Princesa Pão de Cachorro Quente, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
