Взвешивание (без записи в журнале) 09 марта 2023
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44,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2021 ккал
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Жир: 76,15г | Белк: 130,86г | Углев: 221,55г.
Завтрак: 간장, 현미잡곡밥, 멸치볶음, 무말랭이무침, 도라지나물, 시금치나물, 상추, 엑스트라 버진 올리브 오일, 닭가슴살, 단감, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 새송이버섯, 파프리카, 콜라비, 오이 (껍질 포함), 사과 (껍질 제외). Обед: 수육, 익힌 일반양파, 삶은 당근, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 홈플러스 목이버섯, 청경채, 배추김치, 파김치, 엑스트라 버진 올리브 오일, 바나나, 천혜향. Ужин: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 엑스트라 버진 올리브 오일, 고등어구이, 애호박, 방울 토마토, 토마토, 대파. подробнее ...
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постоянный вес
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heatheryoo-Изменение Веса
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