mellicom- Журнал, 07 мар 23

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Взвешивание (без записи в журнале) 07 марта 2023

136,5 кг Потеряно до сих пор: 23,5 кг. Еще предстоит сделать: 36,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 марта 2023:

1111 ккал

Жир: 20,44г | Белк: 104,46г | Углев: 128,52г. Ужин: Ja! Skyr Natur, Europäische Weintraubensorte, Kühne Salata, Gewöhnlicher Feldsalat, Nudeln, Parmesan Zwiebel huhn. Перекус/Другое: Zitrone, Milch 1,5%, Kaffee. подробнее ...

4427 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 20 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Google Fit - 18 часа и 50 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

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Комментария

Boah Melli, der Hammer, wie Du dran bleibst und das bei Dir flutscht 💪😊👍!

07 мар 23 написано членом: DieDavi

Ich Kämpfe um jedes Gramm 😂 Aber ich habe mich an die eine Mahlzeit mit Max 1000 Kalorien gewöhnt. Daher läuft es ganz gut. Ich habe kaum Gelüste. Also bin ich zufrieden und mache erstmal so weiter.😊

07 мар 23 написано членом: mellicom

Perfekt 😊👍! Wie lange hat das Gewöhnen denn gedauert (muss mich selbst wieder gewöhnen und weiß nimmer, wie 🙈) ? Und lass Dir net einreden, 1000 kcal wären zu wenig- so lange noch Polster vorhanden und die Gesundheit mitmacht, ist das super und bewundernswert!

07 мар 23 написано членом: DieDavi

Stark. Eine Mahlzeit Respekt. Ich hab bei 3 Mahlzeiten immer noch Hunger. 🙈🙈

07 мар 23 написано членом: farina1902

Ich habe mit 850 Kalorien tgl angefangen, aber nach 4 Wochen auf 1000 erhöht um bei Sport noch einen EW Shake trinken zu können. Ich persönlich habe weniger Probleme mit nur 1Mahlzeit als bei 2 oder 3 Mahlzeiten mich kalorienmäßig so einschränken zu müssen. Ich trinke viel, das hilft. Ich habe am Anfang versucht mich abzulenken. Aber nach 2oder 3 Wochen war es Gewohnheit geworden.

07 мар 23 написано членом: mellicom

Klingt super. Ich bin leider eine Raupe nimmersatt und bin bei 1400 kcal versuche aber bei 1350 kcal zu bleiben. Immer noch alles sehr schwierig

07 мар 23 написано членом: farina1902


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