Pamela renelian- Журнал, 08 янв 15

Bom dia ( *^_^* )
Hj estou super feliz . 89,5 , falta apenas 0,1 para atingir minha meta dessa semana que foi o 1 kg do fim de semana pós ano novo + 1 kg por semana (*^﹏^*)
Estou considerando aqui como marco inicial o peso de 02/01 - primeira pesagem do ano (´･_･`)
Vamos que vamos.. De pouquinho em pouquinho rumo aos nossos objetivos ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)

89,5 кг Потеряно до сих пор: 29,2 кг.    Еще предстоит сделать: 9,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1599 ккал

Жир: 38,48г | Белк: 52,11г | Углев: 223,48г.   Завтрак: Vitao Cookies Integrais Uvas Passas, Vitalin Fibra de Maracujá, Suco Detox II. Обед: Sanavita Chá Verde, Black Chocomaki, Sakura Shoyu Light, Makis Place Temaki Salmão Shimeji Flokis. Ужин: Macarrão, Sadia Salsicha. Перекус/Другое: Taeq Barra De Cereal Figo, Castanha Do Pará E Cacau Com Chocolate Meio Amargo, Suco Detox II, Goiaba Branca, Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Água. подробнее ...

3007 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Стоять - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...