khorkhulu- Журнал, 05 мар 23

Маленькая победа... последний раз такие цифры видела год назад. Мой вес первый год после родов младшего)

83,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1679 ккал

Жир: 54,87г | Белк: 120,56г | Углев: 173,72г.   Завтрак: Грецкие Орехи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Свежий Ряд Сыр Пошехонский, Замороженные Ягоды, Манная Каша на Молоке, Банан, НЕВА Зефир на Изомальте, Помидоры, Тушеные Овощи, Кабачки Тушеные, Жареное Яйцо без Жира. Обед: Домик в деревне Сметана 10%, Красная Цена Тунец Рубленый в Собственном Соку, Цветная Капуста на Пару, Макароны Отварные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Табрис Борщ Постный с Фасолью. Ужин: Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Перекус/Другое: Банан, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Молочная Станция Творог Обезжиренный. подробнее ...

2049 ккал

Упражнение: Подъем по Лестнице - 2 минуты, Отдыхать - 15 часа и 58 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...