Взвешивание (без записи в журнале) 05 марта 2023
|
75,7 кг
Потеряно до сих пор: 12,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3080 ккал
|
Жир: 128,01г | Белк: 211,78г | Углев: 254,81г.
Завтрак: Lidl Mango, Dulano Hähnchen Kochschinken, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, Kaffee. Ужин: Dulano Schinken in Aspik, Milbona High Protein Quarkriegel , Spiegelei ohne Fett, Henglein Frische Rösti. Перекус/Другое: WellMix Protein Riegel Cocos, Wellmix Protein Riegel Vanille, Jever Fun, WellMix 33% Protein Double Choc, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Lidl Protein Bar Crunchy White Chocolate Raspberry (45g), Milbona High Protein Quarkriegel , DM Mivolis Magnesium-Citrat, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro. подробнее ...
|
|
2343 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 1 минута, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 24 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 14 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
