dayanirenaux- Журнал, 03 мар 23

Nova aqui!
Pesagem dia 01.03
80kg
Meta: 70kg

Contando calorias e fazendo funcional 3x na semana.

Simbooora!

80 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 12 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1077 ккал

Жир: 30,07г | Белк: 52,87г | Углев: 150,27г.   Завтрак: Mamão Papaia, Ovo Frito, Cafezinho, Visconti Pão de Forma Integral. Обед: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, A Granel Brócolis Refogado, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Charque, Natural da Vaca Queijo Coalho, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. Перекус/Другое: Supino Barra de Fruta com Cobertura de Chocolate Branco. подробнее ...

2369 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...