@roandreatta- Журнал, 02 мар 23

Параметры Пользователя @roandreatta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 02 марта 2023

89,9 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг. Еще предстоит сделать: 9,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 марта 2023:

1848 ккал

Жир: 60,84г | Белк: 144,80г | Углев: 185,20г. Завтрак: Polenghi Creme de Ricota Light, Ovo, Lekker Pão Integral 7 Grãos, Growth Supplements 80% Whey Protein. После Завтрака: Banana-Maçã, Abacaxi. Обед: Laranja Pêra, Romanha Capeleti de Frango, Aurora Linguiça Toscana, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates. Полдник: Queijo Minas, Seara Lombo tipo Canadense, Lekker Pão Integral Light, Sorvete. подробнее ...

3090 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 5 минуты, Подъем по Лестнице - 20 минуты, Спать - 8 часа, Бег - 11 км/ч - 17 минуты, Musculação - 1 час, caminhada - 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 58 минуты. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

@roandreatta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

@roandreatta- Журнал, 02 мар 23

Оставить свой Комментарий

@roandreatta-Изменение Веса