Взвешивание (без записи в журнале) 02 марта 2023
|
71,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 11,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1435 ккал
|
Жир: 68,43г | Белк: 99,73г | Углев: 118,22г.
Завтрак: Óleo de Coco, Canela, Ovo, Banana, Continente Flocos de Aveia Fina. Обед: Bife de Peru Grelhado, Tomates, Abacate, Lidl Queijo Fresco Meio Gordo. Ужин: Almôndegas de Carne de Peru, Auchan Cenoura Ralada, Continente Alface Iceberg , Continente Couve Roxa Ripada, Queijo Parmesão (Ralado), Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Danone Cottage Cheese Light, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sopa de Legumes sem Batata, Nespresso Café Expresso, Continente Manga, Morangos. Перекус/Другое: Pingo Doce Pão de Mafra, Morangos. подробнее ...
|
|
2008 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
STRONG1975-Изменение Веса
|
