sk.17- Журнал, 01 мар 23

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 154.83 lb (153-156)
BMI : 21.68 (21-22)
BFP: 11.87% (11.0-12.0%)

CAL : 2323 (2100-2400)
MACRO % CFP : 44/38/18 (46/30/24)
WT Range: 153.8 - 156.6 lb
Average daily protein : 90 g (100g)

Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meall Logs: 0

See you next week!

70,2 кг Потеряно до сих пор: 16,0 кг.    Еще предстоит сделать: 0,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1775 ккал

Жир: 53,33г | Белк: 59,75г | Углев: 194,27г.   Завтрак: Cornbread (Home Recipe), Coffee, Carnation Evaporated Milk. Обед: Cornbread (Home Recipe). Ужин: Riesling Wine, Famous Dave's Apricot Bourbon BBQ Sauce, Cooked Carrots, Parsnips , Mashed Potato, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Перекус/Другое: Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Red Table Wine, Trader Joe's Belgium Milk Chocolate Bar. подробнее ...

369 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 2 часа, Apple Health - 22 часа. подробнее ...