Взвешивание (без записи в журнале) 01 марта 2023
|
76,8 кг
Потеряно до сих пор: 11,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3107 ккал
|
Жир: 122,28г | Белк: 220,13г | Углев: 275,37г.
Завтрак: Güldenhof Putenkochschinken, Heidelbeeren, Erdbeeren, Zirkulin Flohsamenschalen , Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, Kaffee. Обед: Banane, Lidl Mango, Hofburger Körniger Frischkäse Halbfettstufe. Ужин: REWE Beste Wahl Reibekäse Light, REWE Bio Kaisergemüse, Senf, Meine Metzgerei Frikadelle . Перекус/Другое: Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, WellMix Protein Riegel Strawberry, Milbona High Protein Quarkriegel , Lidl Protein Bar Crunchy White Chocolate Raspberry (45g), Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Milbona High Protein Quarkriegel , Isostar Hydrate & Perform, Getrocknete Feigen, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro. подробнее ...
|
|
3004 ккал
|
Упражнение:
Бег - 11 км/ч - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 9 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 26 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
