Взвешивание (без записи в журнале) 28 февраля 2023
|
66,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3440 ккал
|
Жир: 75,51г | Белк: 256,47г | Углев: 466,42г.
Завтрак: Queijo Parmesão (Ralado), Pilão Café, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Growth Supplements Creatina Creapure. Обед: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Quiabo Cozido, Vagem Cozida, Berinjela Cozida, Chuchu Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Beterraba Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Mandioquinha, Abóbora Cabotia, Jiló Cozido, Abóbora Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Growth Supplements Glutamina, Tomates, Abobrinha Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo Cozida. Перекус/Другое: Panco Pão Integral, Poços de Caldas Requeijão Light, Frango Desfiado, FLOCAO, Fermento em Pó Químico, sococo, iogurte nestle, CLARA, Banana Prata, Maçãs Gala, Farelo de Aveia, Growth Supplements 80% Whey Protein, Mamão Papaia, Growth Supplements Beta-Alanine. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
francisco.costajr-Изменение Веса
|
