Взвешивание (без записи в журнале) 27 февраля 2023
|
85,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2831 ккал
|
Жир: 84,37г | Белк: 170,95г | Углев: 353,17г.
Завтрак: Amendoim, Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo, Pão Integral Artesano, Jasmine Tahine, Açúcar Demerara, Azeite de Oliva Extra Virgem, Grão-de-Bico Cozido. Обед: Manga Palmer, Galo Macarrão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), LeBon Peito de Frango Empanado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Ужин: Tirolez Queijo Minas Frescal, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Mexerica, Feijão Cozido, Brócolis Cozido, Óleo de Girassol, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate . подробнее ...
|
Набралось 9,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
