Libia))- Журнал, 27 фев 23

Завтра будет 2 недели, как я здесь и веду этот дневник! 🎉🎊 Из положительного - вес снизился на 4 кг, ем почти все, но стараюсь не превышать положенных 1500 ккал, хотя надо держать себя в пределах 1100 ккал, чтобы достичь нужного результата к маю! 🙈
Решила ещё сегодня зафиксировать объёмы: 102/88/116. Это конечно не 90/60/90😜, но и не 100/100/100🤣🤣🤣
Всем хорошего и плодотворного дня! 🌹

85,4 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг.    Еще предстоит сделать: 11,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1584 ккал

Жир: 74,60г | Белк: 52,39г | Углев: 191,58г.   Завтрак: Красные Помидоры, Хлеб с Отрубями, Чай Несладкий, Каша Пшенная на Молоке. Обед: Борщ с Курицей. Ужин: Окей Груша Конференс, Чай Несладкий, Винегрет, Вязанка Сардельки Стародворские. Перекус/Другое: Зеленое Яблоко, Активиа Натуральный Биойогурт Лён Черника и 5 Злаков, Фундук Фундук, Банан, Мёд, Чай Несладкий, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. подробнее ...

2154 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 7 минуты, Отдыхать - 15 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...