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Bom dia ≧✯◡✯≦
O que tenho a dizer sobre esse fim de ano é que ainda bem que não Ganhei tanto peso.(´･_･`)
Fui terrivel, muito doce , pizza.. Enfim Tudo que nao podia . ( *^_^* )
Mas em vista do ano passado foi muito melhor (*∩_∩*)
Agora é correr atrás do preju.
Meta para o ano 1 kg por semana, mas para essa quero recuperar o q ganhei + 1 kg que me propus a perder por semana ( ～'ω')～
Mas sabe Algo que me deixou confusa, a minha balança , é exatamente igual a do meu Pai , mas sempre da diferença no peso , na dele o peso é sempre menor, em cima dela teria engordado bem menos , mas decidi usar o peso da minha mesmo ( ◠‿◠ )
Vamos que vamos.. Juntos Somos Mais fortes(๑•́ ₃ •̀๑)
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91,4 кг
Потеряно до сих пор: 27,3 кг.
Еще предстоит сделать: 11,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1013 ккал
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Жир: 33,92г | Белк: 47,55г | Углев: 133,62г.
Завтрак: Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Suco Detox II. Обед: Torta de Limão com Merengues, Sakura Shoyu Light, Makis Place Temaki Salmão Shrimp Flokis. Ужин: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Jiló, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Taeq Barra de Cereal com Maçã, Canela e Uva-Passa. Перекус/Другое: Água. подробнее ...
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3714 ккал
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Упражнение:
Танцевать (Кадриль) - 1 час и 45 минуты, Сидеть - 3 часа, Отдыхать - 2 часа и 45 минуты, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Стоять - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...
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Набралось 2,3 кг за Неделю
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