euaguiar- Журнал, 26 фев 23

Hoje foi uma semana um pouco triste pra mim, estou em um mega platô já a 2 semanas sem baixar o peso esperando ansiosa para a próxima consulta com a nutri para ajustar isso.
Enquanto isso aumentando o volume de treino e adicionando mais cardios durante a semana pra ver se consigo sair desse platô 😰😰😰

👉Alguém já passou por isso? Poderia comentar como foi pra sair??

70 кг Потеряно до сих пор: 8 кг.    Еще предстоит сделать: 20 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1173 ккал

Жир: 25,23г | Белк: 104,23г | Углев: 139,06г.   Завтрак: Hortifruti Melancia. Обед: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Arroz Parboilizado Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido. Ужин: Pão Francês, Vagem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Carne Moída Patinho. Перекус/Другое: Bolinho de banana, Hortifruti Melancia. подробнее ...