edvivi67- Журнал, 26 фев 23

Hello
Après une semaine d'absence sur FS en posts, me voilà de retour.
Quel bien fou d'oublier le régime, les kcal, la balance, le poids...
Une semaine en Ardèche avec 2 jours de ski 🎿 ( en Haute Loire à Estables toute toute petite station)
et 2 courses de runnings de 1h et aussi quelques travaux de bricolage dans la maison de campagne. Une ambiance chaleureuse et familiale avec mes neveux et mon frère.
Durant cette semaine, j'ai juste mangé à ma faim et donc plus que mes kcal journalières car je me suis fait plaisir tout en étant raisonnable.
Comme mon poids ne baissait plus depuis 3 semaines, j'ai opté pour une reverse diététique à ma façon ....dire à mon coprs qu'il n'est plus en régime
( + de 3 mois) en augmentant les kcal.
Résultat : perte de 1kg
A poursuivre.
Beau dimanche.

61 кг Потеряно до сих пор: 7 кг.    Еще предстоит сделать: 6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1649 ккал

Жир: 88,16г | Белк: 92,18г | Углев: 109,05г.   Завтрак: Jus d'Orange, Café Expresso. Обед: Starbucks Donut Chocolat, Poulet Grillé (Peau Pas Mangée), Super U Haricots Verts Extra Fins, Super U Petits Pois Carottes. Ужин: Auchan Sauce Vinaigrette à l'huile d'olive et Vinaigre Balsamique , Les Crudettes Salade Mélangée, Omelette ou Oeuf Brouillé avec du Fromage et du Jambon ou du Bacon, Omelette, Knorr Velouté de Carottes Pointe de Curry, Knorr Velouté de Carottes Pointe de Curry, Menguy's Peanut Butter Creamy. Перекус/Другое: Cristaline Eau Pétillante, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Café Expresso. подробнее ...

1486 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...