ian pera- Журнал, 24 фев 23

Параметры Пользователя ian pera | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 февраля 2023

62 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 17 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 февраля 2023:

1636 ккал

Жир: 61,27г | Белк: 54,04г | Углев: 211,46г. Завтрак: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Sambal Goreng, Dendeng Sapi, Nasi Putih, Sop Buntut. Обед: Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Ikan Tongkol Goreng, Bango Kecap Manis, Kerupuk Udang, Mentimun (dengan Kulit), Telur Goreng, Nasi Goreng tanpa Daging, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek. Ужин: Wortel Dimasak, Sambal Goreng, Nasi Putih. Перекус/Другое: Tresno Joyo Madu TJ Murni. подробнее ...

1725 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 25 минуты, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ian pera-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ian pera- Журнал, 24 фев 23

Оставить свой Комментарий

ian pera-Изменение Веса