Взвешивание (без записи в журнале) 24 февраля 2023
|
84,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,2 кг.
Еще предстоит сделать: 11,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1334 ккал
|
Жир: 41,45г | Белк: 138,90г | Углев: 105,27г.
Завтрак: Café, Adaptogen Dila Pump, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Banana, Canela, Ovo, Farelo de Aveia, Mãe Terra Chia Semente. Обед: Zona Cerealista Semente de Girassol, do Vale Pepino em Conserva, Hemmer Mostarda Amarela Zero, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Hemmer Ketchup Zero, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Zona Cerealista Semente de Abóbora , Yoki Grão de Bico Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Ужин: Juréia Ovo de Codorna , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Zona Cerealista Semente de Abóbora, do Vale Pepino em Conserva, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Hemmer Mostarda Amarela Zero, Yoki Grão de Bico Cozido, Hemmer Ketchup Zero. Перекус/Другое: Growth Supplements Whey Beijinho, Abacaxi, Ovo Frito sem Gordura, Bauducco Torrada Multigrãos, Quaker Aveia em Flocos, Pêssegos, Hortifruti Mamão Formosa. подробнее ...
|
|
2413 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
