gloverlatasha001- Журнал, 23 фев 23

I finding that eating after 7 or 7:30 is a no go for me ( being almost 48) Or my fat intake in my micros was much to high

91,1 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг.    Еще предстоит сделать: 4,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1221 ккал

Жир: 45,24г | Белк: 95,61г | Углев: 111,81г.   Завтрак: Better Body Foods Chocolate PB Fit, Silk Pure Almond Milk - Original, Del Monte Fresh Pineapple, Better Body Foods Organic Plant Protein , Gala Apples. Ужин: Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Aldi Atlantic Salmon, Food Lion Broccoli Florets, Hanover Blue Lake Cut Green Beans. Перекус/Другое: Expo Fresh Strawberries , Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Lakewood Pure Cranberry Juice, Catalina Crunch Cinnamon Toast. подробнее ...

2219 ккал

Упражнение: Upper body strength and HIIT - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...