anacarlafagundes- Журнал, 23 фев 23

Nem todo dia é um dia fácil, tem dias que a gente começa sem energia pra fazer o que precisamos , mas o que fazer com isso? Não pensar e só fazer . Seguir em frente , porque dias ruins passam e nosso processo não pode parar .

67,1 кг Потеряно до сих пор: 23,9 кг.    Еще предстоит сделать: 13,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

612 ккал

Жир: 28,60г | Белк: 23,39г | Углев: 66,59г.   Завтрак: Café. Обед: Ovo Frito sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Adria Biscoito Cream Cracker . Перекус/Другое: Ovo Frito sem Gordura, Donna Asta Pão sem Glúten , Guacamole, Mel, Fugini Pasta de Amendoim Integral Power Fit, Mentos Chiclete sem Açúcar . подробнее ...

1840 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 15 минуты, Велотренажёр - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...