Взвешивание (без записи в журнале) 23 февраля 2023
|
84,1 кг
Потеряно до сих пор: 7,9 кг.
Еще предстоит сделать: 7,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1995 ккал
|
Жир: 66,52г | Белк: 127,61г | Углев: 217,37г.
Завтрак: Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Manzana, Hacendado Cacahuete en Polvo Desgrasado, Hacendado Soja Texturizada Grano Fino, Mercadona Copos de Avena , Hacendado Nueces Peladas. Обед: Plátano, Manzana, Hacendado Judías Blancas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Hacendado Tomate Frito sin Sal Ni Azúcares Añadidos, Lomo de Cerdo , Hacendado +Proteínas Leche Desnatada. Ужин: Hacendado Grana Padano, Carrefour Guisantes Finos Congelados , Hacendado Salteado de Setas Cultivadas, Hacendado Tomate Frito sin Sal Ni Azúcares Añadidos, Hacendado Pisto de Verduras, Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Перекус/Другое: Naranjas, Hacendado Bebida de Soja Sabor Vainilla , Hacendado Altramuces, Hacendado Altramuces, Alesto Cocktail de Frutos Secos. подробнее ...
|
|
2343 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
