Взвешивание (без записи в журнале) 23 февраля 2023
|
66,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3505 ккал
|
Жир: 80,16г | Белк: 247,99г | Углев: 488,10г.
Завтрак: Growth Supplements Beta-Alanine, Integralmedica Creatina, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Clara de Ovo Cozida, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Patinho, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Abóbora Cabotia, Vagem Cozida, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Maxixe, Mandioquinha, Jiló Cozido, Chuchu Cozido, Berinjela Cozida, Beterraba Cozida. Ужин: Growth Supplements Glutamina, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito sem Gordura. Перекус/Другое: Mamão Papaia, Maçãs Gala, Banana Prata, Farelo de Aveia, Probiótica 100% Whey Protein, Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Integral, FLOCAO, Fermento em Pó Químico, sococo, iogurte nestle, CLARA. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
francisco.costajr-Изменение Веса
|
